7 sposobów chodzenia z psem może zwiększyć Twoje zdrowie

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 17:18

Spacer z psem przez 30 minut dziennie może zmniejszyć ryzyko chorób serca, złagodzić stres i nie tylko - ale tylko 40 procent właścicieli psów regularnie chodzi z psami. Przy tak wspaniałych korzyściach zdrowotnych, dlaczego nie każdy miałby chodzić z psami?

Teraz jest idealny moment na rozpoczęcie. 1-7 października to Krajowy Tydzień Spaceru Twojego Psa, więc dzielimy się siedmioma powodami, dla których spacery są dla Ciebie dobre - i Twojego psa!

• 

  Otrzymasz większą aktywność fizyczną

  Najlepszym motywatorem do regularnego chodzenia jest zabranie psa na spacer. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Missouri w 2009 r. Wykazało, że starsi dorośli, którzy chodzili na psy, mieli większą szybkość chodzenia i rzadziej wymyślali wymówki, aby przejść na spacer niż uczestnicy, którzy chodzili z innymi dorosłymi. To samo dotyczy właścicieli psów, którzy są w ciąży lub żyją w chłodniejszym klimacie - są również mniej skłonni do pominięcia spacerów, jeśli zwierzęta są od nich zależne.

  Dodatkowo, pieski są dwa i pół razy bardziej prawdopodobne, że spełnią codzienne federalne zalecenie 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie niż spacerowicze bez psa. Więc następnym razem, gdy Fido będzie płakać przy drzwiach, aby wyjść, zamiast tylko wypuścić go na ogrodzone podwórko, złap smycz i ruszaj się.

  

  To lek na stres

  Samo przebywanie w pobliżu zwierząt domowych udowodniło, że zmniejsza stres. Oto dlaczego: Łączenie ze zwierzęciem może wywołać wydzielanie oksytocyny (znanej również jako hormon „zaufania” lub „przytulania”), który zmniejsza stężenie kortyzolu w hormonie stresu. Wiesz co bije stres? Aktywność fizyczna. Tak więc chodzenie z psem to podwójny szum przeciwko napięciu i niepokojowi.

  

  Zmniejszysz ryzyko otyłości

  Otyłość jest epidemią w Stanach Zjednoczonych, ale badania sugerują, że posiadanie psów może być częścią rozwiązania. Zgodnie z opublikowanym w 2008 r. Badaniem Medycyna zapobiegawcza, ludzie chodzący po psach są znacznie mniej narażeni na otyłość niż ludzie, którzy nie mają psów lub nie chodzą z psami. Jeśli to nie przekonuje cię do większej aktywności ze swoim psem, rozważ to: ponad połowa psów ma nadwagę, a 25 procent psów jest otyłych. Jeśli nie chodzisz dla własnego zdrowia, zrób to przynajmniej dla swojego psa.

  

  To jest dobre dla twojego życia społecznego

  Spacerując po okolicy ze swoim szczeniakiem, natkniesz się na inne osoby i zwierzęta. A to może przynieść korzyści zdrowotne zarówno Tobie, jak i Twojemu psu. Niedawne badanie opublikowane w Health & Place wykazało, że dorośli w wieku 50 lat lub starsi, którzy chodzą w psich dzielnicach, odczuwali większe poczucie wspólnoty niż ci, którzy tego nie robili. I oczywiście socjalizacja jest również dobra dla twojego szczeniaka. Szczenięta powinny spotkać jak najwięcej ludzi i psów, aby stały się odprężone, pewne siebie i dobrze dopasowane.

  

  Odejdziesz od swojego biurka

  Prawdopodobnie widziałeś nagłówki: Siedzenie jest dla ciebie okropne i zabiera ci całe życie. Aby zwalczyć tę śmiertelną aktywność, jeden schronisko dla zwierząt w Australii wpadł na sprytny pomysł: program Human Walking. Kampania dawała osiadłym pracownikom biurowym możliwość chodzenia zaadoptowanych psów w ciągu dnia roboczego. Jeśli twoje biuro jest blisko domu, spędzaj przerwę na lunch, spacerując z psem, zamiast jeść przy biurku.

  

  To jest dobre dla twojego mózgu

  Chcesz zwiększyć swój potencjał umysłowy? Iść na spacer. Naukowcy z University of British Columbia odkryli, że regularne ćwiczenia aerobowe wydają się zwiększać rozmiar hipokampa, obszaru mózgu odpowiedzialnego za pamięć. Regularna aktywność fizyczna jest również korzystna dla zdrowia psychicznego psa. Psy, którym brakuje wystarczającej stymulacji psychicznej i fizycznej, będą występować z nieodpowiednimi zachowaniami, takimi jak nadmierne kopanie lub żucie mebli. Codzienne spacery pomagają w utrzymaniu umysłu.

  

  Twoje serce Ci podziękuje

  Choroby serca są pierwszą przyczyną zgonów mężczyzn i kobiet w Stanach Zjednoczonych - a posiadanie psa może pomóc zmniejszyć ryzyko. Po przeanalizowaniu badań na temat związku między własnością zwierząt domowych a zdrowiem serca American Heart Association wydało oświadczenie, w którym zauważyło, że badania sugerują, że posiadanie zwierząt domowych zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe, chociaż potrzebne są dalsze badania w celu oceny różnych czynników przyczyniających się do korzyści, w tym odciążenia, aktywność fizyczna i nie tylko. Niezależnie od przypadku, oczywiste jest, że chodzenie psa jest bardziej korzystne dla twojego serca niż nie.

  

  

  

  

  Więcej od Vetstreet

  • Najważniejsze wskazówki dotyczące kontrolowanego smyczy Acing z psem
  • Wideo: Chodzenie na luźnej smyczy
  • Dlaczego mój pies zamarza podczas naszego spaceru?
  • Beyond Fetch: Zabawne gry, w które możesz grać swoim psem
  • Ready, Set Go: przewodnik po bieganiu z psem