Cele wersetów Marzenia: jak ustawić cele dla zwinności i innych sportów psich

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 17:18

A Dream Realized: 2007 AKC National Agility Championships

Odwiedź artykuł Agilitymach na temat „Co to jest zwinność psa ?: Informacje dla pierwszego widza zwinności”, aby dowiedzieć się o zwinności.

Kontrola psychiczna i sport psów

Patrząc wstecz na moją 11-letnią historię zwinności w Sheltie, z łatwością mogę wskazać kilka miejsc, w których nowa technika obsługi lub inna metoda treningowa wywarły ogromny wpływ na naszą wydajność ringu. Te kamienie milowe w wiedzy były punktami zwrotnymi w naszej karierze. Mogę rzeczywiście wrócić do książki rekordów Aslana i zobaczyć namacalne, pozytywne zmiany liczbowe w statystykach, takie jak stocznie na sekundę, liczba nawalonych kontaktów lub liczba puknięć i zobaczyć, jak te punkty zwrotne pomogły naszej pracy zespołowej.

Jedną z największych tych rewelacji było dla mnie, gdy Aslan był w trzecim roku konkursu.Uderzyliśmy w ścianę w naszej stawce kwalifikacyjnej (Q) i spróbowaliśmy, jak mogliśmy, nie mogliśmy przekroczyć 50 procent stawki Q. („Szybkość Q” to procent, który Twój pies kwalifikuje - lub przechodzi - kurs zwinności.) Zmiany w obsłudze, lepsze wyczucie czasu, większa praktyka … żadna z nich nie pomogła zwiększyć naszego odsetka Q.

Potem natknąłem się na serię artykułów w magazynie „Czysty bieg” Lanny Bassham na temat kontroli mentalnej i zawodnika agility. Te artykuły wyjaśniły mi, co powstrzymuje nas przed wyższą stawką Q, a problem był prosty.

Moja umysłowa gra była do bani.

Nie byłem urodzonym sportowcem i doszedłem do lekkoatletyki pod koniec życia. Nie musiałem wcześniej pracować nad umysłową grą i nie miałem pojęcia, jak zbudować jedną. Artykuły Basshama pomogły mi zrozumieć, jak ważna jest gra mentalna w zwinności. Po rozpoczęciu wdrażania jego koncepcji obserwowałem wzrost stopy Q z 50 do 80 procent.

Zwinność to golf, chłopaki

Wszyscy słyszeli, że golf to gra umysłowa. Nawet ci, którzy nie podążają za sportem, religijnie słyszą, że wielkie nazwiska golfa przechodzą duże cykle w swoim sporcie. Mają czasy świetności i czasów bardzo słabej gry, a wszyscy słyszeliśmy, że te szczyty i doliny są spowodowane trudnym mentalnym aspektem sportu.

To, czego przeciętny zawodnik zręcznościowy nie rozumie, to że milisekundowy czas zwinności niezbędny treserowi do manewrowania psem wokół ciasnego kursu agility wymaga silnego skupienia, jasnego zrozumienia celów zespołu i pozytywnego nastawienia. Wszelkie dziury w grze mentalnej przeniosą się na błędy w ringu.

Zwinność jest jak golf, a silna gra mentalna jest koniecznością.

Jednym z największych problemów, jakie widzę w mentalnym aspekcie zwinności, jest brak zrozumienia między „celami” a „marzeniami”. Często widzę ciężkich zawodników uderzających i instruktorów w agility, którzy mylą „marzenia” jako „cele” i odwrotnie. Bardzo ważne jest, aby zawodnik zręczności posiadał solidne zrozumienie różnicy między tymi dwoma pojęciami, lub ciężkie poczucie porażki zacznie przeszkadzać zespołowi. Ponadto, cele nie mogą być właściwie ustawione i utrzymane, jeśli definicja słowa nie jest najpierw całkowicie zrozumiana.

Przejdźmy do sedna „bramek” i „marzeń” i dowiedzmy się, dlaczego ich różnica jest ważna w zwinności i innych sportach dla psów.

Podczas gdy ten artykuł omawia zwinność psa, definicje celów i marzeń oraz koncepcje wyznaczania celów mogą zostać przeniesione na każdy sport dla psów, taki jak lotka, posłuszeństwo, rajd, pole, pies dyskowy, psy dokujące i inne.

Goals vs. Dreams

Gdybym miał grosza za każdym razem, gdy słyszałem, że ktoś niewłaściwie używa słowa „cele” dla „snów”, byłbym strasznie bogaty. Oświadczenia takie jak „Ustawiłem cel zdobycia tytułu Masters w tym roku” lub „Moim celem jest zakwalifikowanie się do tegorocznych Mistrzostw” są zbyt powszechne, a także błędne.

Mówiąc najprościej, cele obejmują zmienne, nad którymi masz kontrolę. Sny zawierają zmienne, nad którymi nie masz kontroli. Cele równa kontrola. Marzenia równe brakowi kontroli.

Na przykład zawodnik, który mówi: „Moim dzisiejszym celem jest, aby Fido trzymał wszystkie swoje sztaby”, nie jest celem. To jest sen. Cel oznacza, że zawodnik ma całkowitą kontrolę nad tym, czy Fido trzyma swoje pręty w górze, czy nie. W tym przypadku konkurent nie ma pełnej kontroli nad tymi paskami. Pies może upuścić poprzeczkę, ponieważ się poślizgnie. Może upuścić pasek, ponieważ skacze w rozszerzeniu, a nie zbiera, niezależnie od tego, jakie wskazówki przekazuje przewodnik. Może upuścić poprzeczkę, ponieważ zostaje rozproszony przez środek skoku z lampy błyskowej. Może upuścić pasek dla dowolnej liczby zmiennych poza kontrolą przewodnika.

Możesz zadać sobie pytanie: „Co z tego? Dlaczego ma znaczenie, że cel znajduje się pod kontrolą przewodnika?”

Jeśli dana osoba wyznacza sobie cel, również stawia się na potencjalną porażkę. Jeśli wyznaczę sobie cel, że mój pies nie rzuci żadnych sztabek na bieg zręczności, a mój pies poślizgnie się i zapuka do baru, poczuję się tak, jakbym nie osiągnął mojego celu. Zbyt wiele z tych niepowodzeń zacznie grać negatywnie przeciwko mojej mentalnej grze. Część zdrowej gry umysłowej pozostaje pozytywna, ale jak osoba może pozostać pozytywna, gdy cel po bramce jest „nieudany”.

Lepszą opcją jest zrozumienie, że cele to tylko te rzeczy, nad którymi dana osoba ma kontrolę. Lepiej byłoby powiedzieć: „Moim celem w tym biegu jest przekazanie mojemu piesowi aktualnych wskazówek słownych, dzięki czemu nie podaję mu informacji, gdy jest w powietrzu, co może spowodować upadek jego stóp i upadek baru.” To stwierdzenie jest celem. Program obsługi ma kontrolę nad tym, czy sygnały słowne są aktualne, czy nie.

Nie ma porażki w nieosiągnięciu snu. Sama próba zdobycia marzeń jest sukcesem. Nie możesz zawieść snu. Może się jednak nie udać próba osiągnięcia właściwie określonego celu.

Co zatem robi przewodnik, jeśli ma właściwie określony cel, którego nie osiągnie? Próbują ponownie. Być może mogą zmniejszyć cel do czegoś więcej w ich zasięgu. Powiedzmy, że treser ma na celu przekazanie psu wskazówek na czas, aby pomóc słupkom przeskoczyć w całym biegu, ale nie osiąga tego celu, ponieważ przewodnik daje późne wskazówki pod koniec swojego biegu. Przewodnik może wtedy zmienić cel na „Dam swojemu psu czasowe wskazówki na pierwsze trzy skoki, aby pomóc utrzymać skoki w górę na tych trzech skokach”. Po osiągnięciu sukcesu w pierwszych trzech skokach przewodnik może dodać więcej skoków - powiedzmy pięć - do następnego celu. Ostatecznie przewodnik może skupić się na wszystkich skokach w biegu zręcznościowym, mając na celu przekazanie psa na czas, aby pomóc psu w utrzymaniu słupków w górze.

Jeśli pies zapuka do baru, ponieważ ześlizguje się, odjeżdża wcześnie, zostaje rozproszony przez inny pierścień lub inną zmienną, przewodnik może osiągnąć sukces, jeśli skoncentruje się na określonym celu, jakim jest dawanie psa szybkich wskazówek. To jest cel. Marzeniem jest, aby pies trzymał wszystkie słupki w górze, zawierając zmienne poza kontrolą przewodnika. Jeśli pod koniec biegu przewodnik przekazał w odpowiednim czasie wskazówki, ALE zapukał słupek, ponieważ pies się poślizgnął, przewodnik nadal może świętować sukces prawdziwego celu, który został osiągnięty.

Sprawdź swój cel Tworzenie umiejętności

przeglądaj statystyki quizów

Ustalanie celów

Wiele zwinności napisano w kwestii ustalania celów, ale wiele z tego, co jest napisane, nie uwzględnia prawdziwej definicji „celu”. Zanim wyznaczysz sobie cele, poświęć trochę czasu na ćwiczenie własnych celów. Zapisz je, a następnie zbadaj. Czy wszystkie zmienne dla tego celu znajdują się pod twoją kontrolą, czy też napisałeś cel, który jest naprawdę „marzeniem”. Dowiedz się, jak pisać PRAWDZIWE deklaracje bramek. Quiz po prawej pomoże ci przemyśleć pewne stwierdzenia „cel a sen”. Weź to do praktyki, a następnie napisz prawdziwe cele dla swojego zespołu.

Jeśli marzysz o zakwalifikowaniu się do Nationals, musisz napisać „cele”, które popchną Cię w tym kierunku, wiedząc w pełni, że istnieją zmienne, które mogą powstrzymać cię przed osiągnięciem marzenia. Możesz zostać ranny. Twój pies może zostać ranny. Możesz napotkać problemy finansowe, które uniemożliwiają Ci wejście na koncerty. Lista jest nieskończona.

Zamiast tego ustal cele, które pomogą ci w mini-krokach osiągnąć marzenie o zakwalifikowaniu się do udziału w zawodach krajowych. Upewnij się, że twoje cele są jak najbardziej szczegółowe. Jednym z celów może być: „Każdego dnia zabiorę lunch do pracy i zaoszczędzę pieniędzy na jedzenie próbne”. To da ci dodatkowe pieniądze, które możesz przeznaczyć na więcej próbnych zgłoszeń, a tym samym większe szanse na zakwalifikowanie się do udziału w turniejach krajowych.

Innym mini-celem, który ma spełnić marzenie Narodów, może być: „Będę pracował nad budowaniem zespołu i ćwiczeniami z psem przy bramie pierścienia, zamiast rozmawiać z przyjaciółmi”. Innym może być: „Obrócę się i URUCHOMI, wykonując okład w tym kursie, zamiast czekać, aż mój pies się zawinie, zanim się ruszę”. Innym może być: „Dam mojemu psu wskazówki zwrotne dla trzech tylnych krzyży na tym kursie w odpowiednim czasie, w tym spowolnienie, ruch boczny, ruch ramion, sygnały sygnalizacyjne i głos”. Wszystkie te cele są pod kontrolą przewodnika. Sukces i porażka celów spoczywa na niej.

Wszystkie te mini-bramki przyczynią się do poprawy współczynnika Q zespołu, co w końcu pomoże Twojemu zespołowi osiągnąć marzenie o zdobyciu Nationals. Każdy zespół będzie potrzebował konkretnych celów, aby osiągnąć swoje marzenia w oparciu o mocne i słabe strony poszczególnych zespołów.

Bądź realistyczny, gdy wyznaczanie celów

Bądź realistą przy wyznaczaniu celów. Jeśli w praktyce nie jesteś w stanie wykonać aktualnych wskazówek dotyczących tylnych krzyży, nie ustawiaj tego jako celu dla siebie podczas próby. Będziesz przygotowywał się na porażkę, która wtedy osłabi twoje zaufanie. Daj sobie cele, które są osiągalne, a zarazem trochę rozciągną Twoją wygodę.

Kiedy byłem nowy w sporcie, moje cele były małe. „Po skoku numer cztery rzucę frontowy krzyż”. Nie powiedziałbym, że rzucę dobrze ustawiony przedni krzyż, tylko że będę miał odwagę włożyć ten przedni krzyż. Pozwoliło mi to popchnąć się, zmuszając się do wykonania przedniego krzyża, gdy bałem się frontów, ale nie zmuszając się do porażki, czyniąc mój cel, aby wykonać idealny przedni krzyż. Przesuwałem swoją kopertę komfortu, a jednocześnie wyznaczałem realistyczne cele.

Jeśli masz trudności z pisaniem realistycznych celów, porozmawiaj z przyjaciółmi i instruktorem. Poproś ich, aby pomogli ci znaleźć kilka celów, które możesz zacząć wdrażać. Pamiętaj, aby Twoje cele były szczegółowe i małymi krokami. Cele pomagają Twojej drużynie wzrastać. Dobry cel sprawia, że się rozciągasz, by sięgnąć nieco dalej niż obecnie. Z biegiem czasu Twoje cele będą się zwiększać, dopóki nie będziesz w stanie spojrzeć wstecz i zobaczyć ogromny postęp, jaki osiągnął twój zespół.

Agility Dreams …..

Marzenie

Nie myśl, że sny są poza twoją kontrolą, więc nie powinieneś ich mieć. MUSISZ marzyć, aby wyznaczyć prawdziwe cele. Jakie są twoje marzenia o zwinności? Czy marzysz o zdobyciu tytułu nowicjusza / startera u swojego psa? Marzysz o tytule Masters? Marzysz o MACH, ADCH lub innym tytule mistrzowskim? Marzysz o uczestnictwie w lokalnym konkursie? Jak o narodach? A co ze światami? Może po prostu marzysz o bezpiecznej grze w zwinności w szkole instruktora agility?

Żadne marzenie nie jest lepsze niż inne, a każdy ma inne marzenia. Ale nie spiesz się, by usiąść i śnić. Kiedy masz te sny w swoim umyśle, możesz zacząć ustalać szczegółowe cele, których potrzebujesz, aby pomóc ci osiągnąć te sny.

Pamiętaj, że nie możesz zawieść snu. Powiedzmy, że twoim marzeniem jest zdobycie tytułu Masters na swoim psie w ciągu roku, ale teeter zawala się, gdy pies go wykonuje. Po tym, przez dwa lata, pies nie zbliży się ponownie do bieguna bez skrajnego strachu. Nie zawiodłeś snu. Twój pies nie zawiódł snu. Nastąpiła zmienna poza twoją kontrolą, a pech trafił. To wszystko. Możesz kontynuować swoją podróż zręcznościową z nowymi celami koncentrującymi się na treningu i wspieraniu psa na ringu, gdy jest gotowa do powrotu. Ale możesz wrócić bez widma NADMIARU, które wyłania się nad twoją głową i wpływa na twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Dlatego każda osoba uprawiająca sporty wyczynowe musi zrozumieć różnicę między celami a marzeniami. Większe zaufanie do ringu natychmiast przełoży się na wyższą stawkę Q. Bardziej pewny siebie przewodnik przełoży się również na bardziej pewnego siebie, szczęśliwszego partnera w zwinności.

Jeśli twoje marzenie się nie spełniło, trzymaj głowę wysoko. Twój zespół nie jest porażką. Tak wielu, zanim się ośmieliłeś nawet nie śnić.

I nie możesz zawieść snu.

Linki do innych artykułów w serii kontroli psychicznej Agilitymach

Aby dowiedzieć się więcej na temat kontroli mentalnej związanej ze zwinnością psa i innymi psimi sportami, kliknij jeden z poniższych linków:

Budowanie skupienia w swojej mentalnej grze dla zwinności psa: szczegóły wersety Q

Jak muzyka może wpłynąć na grę mentalną Agility Handler: Budowanie listy odtwarzania Agility

Tworzenie rytuałów przed i po zakończeniu, które pomogą wzmocnić twoją grę umysłową. (Wkrótce)

Lista wskazówek, jak wzmocnić swoją grę umysłową. (Wkrótce)

Pytania i Odpowiedzi