7 wskazówek dotyczących ćwiczeń dla psa z nadwagą

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 17:18

Potrzebujesz wiedzieć, jak zacząć? Zapewniam Ci kilka świetnych procedur ćwiczeń, w tym szacowane spalanie kalorii dla każdego ćwiczenia. Są to proste kroki, które możesz wykonać, aby uzyskać kształt psa i zapobiec chorobom związanym z otyłością.

Pomaganie Twojemu Psuszonemu w Kształtowaniu

Funt tłuszczu to około 3500 kalorii, więc jeśli pies waży 50 funtów, ale powinien mieć tylko 40, musi stracić około 35 000 kalorii, zanim wróci do normalnej wagi. Bez dalszego zysku lub zmiany diety, pies potrzebuje około 700 godzin marszu, 350 godzin chodzenia ze smyczy, a nawet 233 godziny biegania szybko.

Życie psa jest krótkie, a utrata wagi nie powinna trwać latami. Samo ćwiczenie nie wystarczy, ale może pomóc. Oto siedem ćwiczeń, które sprawią, że utrata masy ciała Twojego psa będzie trochę szybsza:

• Bieganie: To najlepsze ćwiczenie na spalanie kalorii. Psy uwielbiają biegać obok swoich ludzi, ale nawet jeśli ich nie biegniesz, to dobre alternatywy. Mam motorower, którym jeżdżę po plaży, a moje psy będą go ścigać, dopóki nie zostaną wyczerpane. Aby szybko schudnąć psy muszą biegać szybko, około 5 mil na godzinę. U ludzi wskaźnik ten jest wystarczająco dobry, aby stracić około 600 kalorii na godzinę, więc pies o masie 20 funtów straci około 75 kalorii na godzinę.
• Bieżnia: Nie każdy będzie miał okazję wyprowadzić psa na zdrowy bieg lub długi spacer, a czasami (jak podczas burzy) pies i tak by się tym nie cieszył. Posiadanie bieżni rozwiąże ten problem. Jeśli twój pies jest wystarczająco zdrowy, aby biec przez pełne pół godziny, może spalić około 3,75 kalorii na kilogram masy ciała; Jedno z badań na temat tętna u psów kazało im chodzić po zbiornikach z wodą na bieżni. Chociaż niewiele osób będzie chciało to ustawić w domu, to ćwiczenie było wystarczająco dobre, aby pobudzić do pełnego biegu.
• Chodzenie z plecakiem: Gdy wychodzisz na spacer, jest to o wiele bardziej skuteczny sposób na utratę wagi dla ludzi i nie ma powodu, dla którego Twój pies nie może czerpać korzyści z tego ćwiczenia. Wkładaj butelki z wodą lub suchą karmę do plecaka każdego dnia, gdy idziesz na spacer. Człowiek o masie 160 funtów zużywa około 500 kalorii na godzinę chodząc pod górę z paczką, a podczas gdy pies prawdopodobnie nie straci prawie tyle (może 250 kalorii na godzinę dla psa 80 funtów, 125 kalorii na godzinę dla psa 40 funtów), znacznie lepszym sposobem na schudnięcie niż normalny spacer.
• Grając w Catch: Zaletą tego typu ćwiczeń jest to, że właściciel psa może pozostać dość cichy, gdy pies zaczyna ćwiczyć. Dobra, może to nie jest taka zaleta, ale nawet mały pies (10 funtów) może stracić 20-40 kalorii. Jeśli twój pies ma zamiar łapać Frisbees, może nawet stracić znacznie więcej.
• Pływanie: U ludzi aktywność ta spala około 400 kalorii na godzinę, więc pies średniej wielkości, 40 funtów, może stracić około 100 kalorii na godzinę. Moje psy wolą pływać w rzece do oceanu, ale jeśli nie będą zachęcane, po prostu leżą na brzegu. To brzmi jak dobry motywator do pływania, prawda?
• Zejście ze smyczy: Psy wypuszczane ze smyczy podczas regularnego spaceru będą miały tendencję do chodzenia, biegania i sprintu, więc jest to podobne do biegania i jeden z najbardziej skutecznych sposobów na spalenie nadmiaru kalorii. (Ta sama utrata kalorii ma miejsce w parku dla psów, jeśli pies korzysta z zasiłków socjalnych, biegnie i bawi się z innymi. Jeśli nie jesteś w stanie wyprowadzić psa ze smyczy na plaży lub w okolicy wędrówek, jest to dobra alternatywa.) 160 funtów ludzie mogą stracić prawie 400 kalorii na godzinę szybkiego chodzenia / biegania, więc jest to prawdopodobnie podobne do tego, co traci pies (oczywiście zmniejszone wagowo, więc pies 40 funtów traci około 100 kalorii na godzinę).
• Pieszy: Chociaż jest to coś, co i tak musisz robić, pies nie straci dużej wagi podczas normalnego spaceru. Nie przeprowadzono zbyt wielu badań w tym obszarze, ale dostępne dane pokazują, że pies spali mniej niż 1 kalorię na funt na godzinę. Nawet jeśli chodzisz otyłym psem przez godzinę rano i wieczorem, utrata kalorii nie jest znacząca.

Szacowana utrata kalorii

	Ćwiczenie	Spalone kalorie / funt / godzinę
Bieganie	3.75
Treadmll	3-3.75
Chodzenie z plecakiem	3.125
Grając w haczyk	2-4
Pływanie	2.5
Zejście ze smyczy	2.5
Pieszy	1

Czy jesteś gotowy, aby wprowadzić psa w kształt teraz?

Uwaga dotycząca oszacowań kalorii

Szacunki, które przedstawiam w schematach ćwiczeń wymienionych poniżej, są jedynie szacunkowe. Jeśli twój pies jest próżniakiem, jak mój Pitbull, który idzie obok mnie i tylko od czasu do czasu sprintuje, spali mniej. Jeśli jest jak mój Sznaucer, który każdego popołudnia goni ptaki morskie przez rozbijające się fale, podczas codziennych wycieczek będzie spalać znacznie więcej kalorii.

Dostępnych jest kilka stron internetowych, które dadzą Ci wyobrażenie o codziennych wymaganiach kalorycznych Twojego psa, abyś mógł dostosować ilość podawanego paszy. Żaden z nich nie jest jednak dokładny, a niektórzy właściciele donoszą, że ich psy jedzą znacznie mniej i są w dobrej kondycji, podczas gdy inni twierdzą, że ich psy jedzą więcej i są chude.

Większość stron internetowych, które zawierają listę kalorii, które Twój pies może spalić podczas ćwiczeń, jest również błędna. Wprowadzenie psa do wagi nie jest łatwe.

Czy Twój pies ma nadwagę lub jest już otyły?

Gdzieś od jednej trzeciej do połowy wszystkich psów w USA ma nadwagę. Ostatnie badanie sponsorowane przez AAHA mówi, że liczba ta może wynosić nawet 59%.

W pewnym momencie wydawało mi się oczywiste, że każdy z otyłym psem rozpozna go i spróbuje coś z tym zrobić. Rzeczywistość niestety jest znacznie inna. Większość właścicieli psów z nadwagą po prostu wypełnia miskę psa, gdy staje się pusta i nie zdaje sobie sprawy, że zabija swoje psy z życzliwością.

Jeśli jednak to czytasz, mam nadzieję, że jesteś gotów coś z tym zrobić.

Utrata masy ciała nastąpi tylko poprzez przyjmowanie mniejszej ilości kalorii i spalanie tych kalorii, które są już przechowywane w postaci tłuszczu. Istnieje wiele nowych teorii, które mogą sprawić, że będzie to trochę łatwiejsze, np. Karmienie w dniach ciężkich ćwiczeń i dawanie niewiele w dni odpoczynku, ale podstawy się nie zmieniają: przyjmuj mniej, aby zyskać mniej.

Problemy zdrowotne związane z otyłością

• Skrócona żywotność: otyłość sprawi, że życie twojego psa będzie krótkie i nieszczęśliwe. Będzie miał problemy z oddychaniem, będzie miał wysokie ciśnienie krwi i problemy z sercem i będzie znacznie bardziej narażony na udar cieplny w ciepły letni dzień.
• Guzy sutka: otyłe, nie przepuszczone psy, są bardziej narażone na raka piersi.
• Choroby skóry i problemy immunologiczne: otyłe psy mają więcej problemów ze skórą niż szczupłe psy i częściej mają problemy z układem odpornościowym.
• Zapalenie trzustki: Nadal nie ma wyraźnego powodu, dlaczego ta choroba występuje, ale zdarza się to częściej u otyłych samic psów. Trzustka staje się zapalna i uwalnia enzymy do brzucha, co powoduje, że pies zaczyna trawić własne ciało.
• Cukrzyca: Jednym z efektów przewlekłego zapalenia trzustki może być uszkodzenie trzustki przez uwalnianie enzymów. Insulina nie jest już uwalniana w odpowiednich ilościach, a psy rozwijają cukrzycę cukrową.
• Zapalenie stawów: Jest to jeden z najpoważniejszych problemów związanych z nadmierną wagą, nawet jeśli nie nastąpi to znacznie później. Psy noszące za dużo ciężaru napinają stawy, a najmniejszy problem może stać się poważny. Według badania AVMA sama utrata masy ciała wystarcza do zmniejszenia lub wyeliminowania objawów dysplazji stawów biodrowych i zapalenia stawów u niektórych psów.

Dieta Grubego Psa

Ćwiczenie to za mało. Oto kilka wskazówek dietetycznych, które pomogą Twojemu grubemu psu nadać kształt jeszcze szybciej.

• Surowa dieta dla psów: Nie wszyscy chcą zawracać sobie głowę tą dietą, ale jeśli to zrobisz, okaże się, że twój pies jest bardziej zadowolony ze swojej diety. Zdrowy 50 funtowy pies będzie jadł około jednego funta surowej żywności (2% masy ciała) każdego dnia - psy o masie mniejszej niż 20 funtów będą musiały jeść wyższy procent masy ciała każdego dnia. Oczywiście, jeśli karmisz surową dietę, aby Twój pies stracił na wadze, musisz dawać mniej - dobrym punktem wyjścia jest dawanie 20% mniej na 1 miesiąc, a następnie ważenie psa i ocena, jak idzie program. (Musi to oczywiście być ważone każdego dnia. Jeśli uruchomisz program ćwiczeń w tym samym czasie, może to być znacznie szybsze.)
• Komercyjna dieta odchudzająca: Te diety mogą działać prawidłowo. Niestety, zalecenia żywieniowe często nie są poprawne, a niektóre psy, które otrzymały odpowiednią ilość, są nadmiernie głodne. Niektóre witryny reklamujące diety komercyjne zalecają korzystanie z ich przewodnika, ale ponieważ zapotrzebowanie na kalorie jest tak różne, jedynym sposobem na to jest eksperymentowanie w domu. Możesz podać zalecany poziom żywności przez miesiąc, ale pamiętaj, aby ważyć psa przed i po. Jeśli nie przegrywa, zmniejsz go o około ¼. Zważ ponownie w kolejnym miesiącu i, jeśli to konieczne, ponownie zmniejsz o ¼.
• Domowa dieta odchudzająca: To najłatwiejsza i najlepsza dieta dla większości ludzi. Jeśli jesteś gotów poświęcić dodatkowy czas na przygotowanie diety, ale nie chcesz mieć surowej żywności w swojej kuchni, możesz znaleźć wiele dobrych domowych propozycji diety na renomowanych stronach internetowych. Głównymi zaletami żywienia domowej diety odchudzającej jest możliwość dodawania do karmy dla psów składników o wysokiej zawartości błonnika, jednocześnie kontrolując to, co je; Twój pies będzie jadł dużo, ale będzie przyjmował mniej kalorii.

Jeśli spróbujesz zmniejszyć spożycie jedzenia i ćwiczenia i nic tak naprawdę nie działa, istnieje szansa, że wystąpi problem medyczny. Twój weterynarz może omówić z tobą niedoczynność tarczycy i istnieje lek na receptę o nazwie Slentrol, który pomaga, jeśli nic innego nie działa.

Pamiętaj, aby zacząć już dziś!

Referencje

• Tipton C, Carey R, Eastin, W, et al. Submaksymalny test dla psów: ocena efektów treningu, odhamowania i zamknięcia klatki. J. of Applied Physiology Aug 1974; 37: 271-75
• Brooks D, Churchill J i in. 2014 AAHA Wytyczne dotyczące zarządzania wagą dla psów i kotów. Journal of American Animal Hospital Association, 50, 2014.
• Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Wpływ zmniejszenia masy ciała na kliniczne objawy kulawizny u psów z chorobą zwyrodnieniową stawów biodrowych. Journal of the AVMA, tom. 216, nr 7, 1 kwietnia 2000 r.
• Wartości kalorii u ludzi pochodziły głównie z MayoClinic. Jeśli te szacunki zostaną zastąpione bardziej wiarygodnymi informacjami dla psów, zastąpię je, gdy staną się dostępne.

Pytania i Odpowiedzi

• Pytanie:

  Czy moje schody na psie wspinaczki pomogą mu schudnąć, jeśli będą trzy zestawy piętnaście dziennie?

  Odpowiedź:

  To świetne ćwiczenie na spalanie kalorii, więc tak, pomoże to twojemu nadwagowi stracić na wadze.