Pomoc z odpowiednią podstawową pozycją dla nowych jeźdźców

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 17:18

Co nazywam zrównoważoną pozycją fotela

Większość mojej kariery nauczycielskiej spędziłem ucząc początkujących jeźdźców. Jestem jednym z tych rzadkich ludzi, którzy lubią uczyć początkujących - zwłaszcza pierwszych kilku lekcji. Myślę, że to, w jaki sposób jeźdźcy są uczeni właściwej pozycji w swoich pierwszych lekcjach, ma ogromny wpływ na to, w jaki sposób stają się zawodnikami, gdy idą dalej.

Uczę moich jeźdźców na zrównoważonej pozycji siedzącej, co uważam za najbardziej skuteczną i najbezpieczniejszą pozycję do nauczania nowych jeźdźców. Gdy zawodnicy będą bardziej zaangażowani, mogą zdecydować się na przejście do dyscypliny, która wymaga ulepszenia pozycji siedzącej tu i tam dla rzeczy takich jak polowanie na siedzisko, ujeżdżenie lub przejście do jednej z zachodnich dyscyplin.

Na samym początku uważam, że najbezpieczniejszą pozycją i najbardziej podstawową i łatwą do opanowania i zrozumienia przez zawodnika jest to, co nazywam zrównoważoną pozycją siedzenia. Opisanie tego w najbardziej podstawowy sposób polegałoby na tym, by jeźdźcy siedzieli w siodle z prostą linią od ramienia, biodra do pięty. Łatwiej powiedzieć niż zrobić dla początkujących jeźdźców, ale uważam, że nauczanie jest proste. Mam więc nadzieję, że mój opis może pomóc komuś, kto dopiero uczy się rozumieć, co ich instruktor próbuje powiedzieć.

Dlaczego jest to tak ważne dla nowych zawodników?

Na początek naszym celem w znalezieniu najlepszej pozycji w siodle na najbardziej podstawowym poziomie jest być tak zrównoważonym w siodle, jak my, gdy stoimy na ziemi.

Nie myślimy nawet o zrównoważeniu na ziemi? Nasze ciało robi to za nas; wstajemy z naszymi ciałami ustawionymi tak, abyśmy byli zrównoważeni. Stoimy z prostą linią od naszego ramienia do biodra do pięty.

Siedząc w siodle, musimy znaleźć tę samą równowagę. Nie przychodzi to tak łatwo, kiedy wsiadamy na konia. Jest to łatwe na ziemi, ponieważ podłoże jest nieruchome. Gdy tylko wsiądziemy na konia i zacznie chodzić, a nawet zmieniać jego wagę, nasze ciało naturalnie przechodzi w tryb samoobrony, który jest pozycją płodową. Skul się i trzymaj się!

Jest to najgorsza możliwa sytuacja, kiedy jesteś na szczycie tysiąca funtów zwierząt. Brak stabilności! Pomyśl o tym, jak stoimy na ziemi z prostą linią od naszego ramienia do biodra do pięty.

Co by się stało, gdybyś próbował stanąć z ramionami i górną częścią ciała daleko do przodu w talii i stopach? Zacząłbyś się pochylać dalej i dalej, a jeśli w końcu nie odłożyłeś ramion, najpierw upadłbyś na twarz.

Zastanów się teraz, co by się stało, gdybyś próbował stać i opierać się plecami i górną częścią ciała. Gdybyś przesadził, odchylając się do tyłu, w końcu upadłbyś do tyłu.

Na szczęście, kiedy na ziemi i nasz mózg właściwie rozmawia z naszym ciałem, nie musimy nawet myśleć o staniu z prostą linią od naszego ramienia do biodra do pięty - dzieje się to instynktownie. Raz na jakiś czas coś się wydarzy i możemy potknąć się i potknąć i musimy dokonać korekty… ogólnie rzecz biorąc, chociaż robimy to na autopilocie. Na twardym gruncie nasze ciało może łatwo utrzymać nas w tej pozycji.

Na szczycie poruszającego się konia staje się naszym zadaniem utrzymywanie się w tej pozycji, która wymaga podstawowych mięśni i mięśni nóg. Ostatecznie, jeśli będziesz nadal pracował w tej pozycji, nauczysz się również odpowiednio siedzieć w siodle. Nazywa się to tworzeniem pamięci mięśniowej. Wszyscy sportowcy w wybranych dyscyplinach sportowych muszą nauczyć się pamięci mięśniowej, aby móc się doskonalić. To wymaga czasu i praktyki.

Ponieważ pamięć mięśni wymaga takiego czasu i perfekcyjnej praktyki, dlatego uważam, że tak ważne jest, aby nowi jeźdźcy nauczyli się jeździć w odpowiednio zrównoważonej pozycji od samego początku (nie tylko ze względu na bezpieczeństwo, ale aby uzyskać prawidłowy mięsień pamięć od samego początku). Łatwiej jest zrobić to powoli i zrobić to dobrze, niż nauczyć go później.

Wizualizacja Magicznej Różdżki

Możesz skorzystać z wizualizacji, która pomaga wielu moim uczniom zrozumieć znaczenie tego. Wyobraź sobie, że siedziałeś na koniu i nagle ktoś machnął magiczną różdżką, a koń zniknął. Co by się stało z tobą? Czy wylądowałbyś na nogach? Czy spadłbyś na twarz? Czy byłbyś na swoim dnie na piasku areny?

Gdybyś siedział prawidłowo, wylądowałbyś na nogach ze zdziwieniem, że ktoś rzeczywiście miał magiczną różdżkę, która działa. Jeśli jedziesz z nogami zbyt daleko do przodu, najlepsze, na co możesz liczyć, to to, że nie jest mokry, ponieważ będziesz lądował w pozycji siedzącej. Jeśli jedziesz z nogami z tyłu, najlepsze, na co możesz liczyć, to to, że trzymasz usta zamknięte, ponieważ najpierw lądujesz.

Znaczenie prawidłowej długości strzemiączka

Jednym ze sposobów ułatwienia osiągnięcia tego celu jest upewnienie się, że jedziesz z odpowiednią długością strzemienia. Jeśli jesteś początkującym jeźdźcem, twój instruktor powinien ci w tym pomóc. Na wszelki wypadek, jeśli jesteś zdezorientowany, dobrym sposobem na ocenę długości strzemion jest umieszczenie opuszków palców na pręcie strzemienia (to, przez co skóra strzemiona wsuwa się, aby utrzymać ją na miejscu) i przytrzymaj strzemię do swojego ramię i zobacz, gdzie spada. Powinien sięgać do pachy. To może nie być idealne przy pierwszej próbie, ale ponieważ większość z nas jest zbudowana dość proporcjonalnie, zwykle jest dość blisko. Gdy już wsiądziesz na konia z plecami i nogami zwisającymi naturalnie w dół, właściwa długość strzemienia byłaby strzemieniem wyrównującym się z twoją kostką. Dowiesz się dalej, że jest czas na skracanie i wydłużanie strzemion w zależności od tego, co robisz (do skoków i do ujeżdżenia), ale na razie ta podstawowa długość ułatwi ci nauczenie się odpowiednio wyważonego siedzenia.

Pomyśl o tym w ten sposób, zbyt długie strzemiona oznaczają, że będziesz musiał wyciągnąć nogi do przodu, aby sięgnąć po nie, a co się stanie, gdy nogi pójdą zbyt daleko do przodu, a ktoś machnie magiczną różdżką? Dirty right right? Nie ma zabawy!

A co jeśli twoje strzemiona są za krótkie i ktoś macha magiczną różdżką? Zbyt krótkie strzemiona zepchną cię z siodła i ramion do przodu. Co się dzieje? Jesz piasek na arenie.

Inne pomocne wskazówki

Teraz, gdy wiesz, że potrzebujesz prostej linii od ramienia, biodra do pięty, dam ci kilka innych rzeczy do zapamiętania i wskazówek. Pamiętaj, że gdy jedziesz, powinieneś patrzeć w górę, że w swoim własnym stanie pomoże ci utrzymać plecy.

Twoje ramiona powinny być miękkie i wygięte, powinieneś trzymać lejce miękką, prostą linią od kawałka konia do ręki do łokcia. Odpowiednie umiejscowienie rąk pomoże Ci również prawidłowo utrzymać ramiona. Chcesz nauczyć się trzymać ręce nadal. Powinny być tuż przed twoim ciałem, na poziomie zbliżonym do pępka i siodła.

Powinieneś siedzieć prosto i czuć obie kości siedzenia z taką samą wagą w siodle. Jeśli siedzisz pośrodku, wszystko, co musisz zrobić, aby wykończyć idealną pozycję, to upewnić się, że strzemiona znajdują się na kulach twoich stóp, a obcasy trzymasz w dół z równą wagą w każdej stopie.

Kilka ostatnich wskazówek, które mogą ci pomóc! Pamiętaj, że jedziesz w siodle nie tylko siedząc na nim. Nie należy więc używać siodła jak fotela wypoczynkowego. Ta wyważona pozycja pozwala na bardziej efektywną jazdę, a nie na drzemkę!

Czasami jako instruktorzy utkamy w powiedzeniu tych samych rzeczy, obcasów, pleców itp. Jeśli usiłujesz usłyszeć, że twoje przypomnienia mówią w ten sam sposób i to po prostu nie jest kliknięciem, przynajmniej w twoim umyśle, możesz przypomnieć siebie inaczej.Na przykład, zamiast opowiadać sobie pięty, powiedz palcami… coś w tym rodzaju.

Twoja noga jest twoją podstawą bezpieczeństwa, ponieważ to właśnie trzyma cię na koniu, jeśli pchnięcie się popchnie (co, mamy nadzieję, nie nastąpi). Jeśli zamierzasz skupić się na nauce jednej rzeczy, skup się na utrzymywaniu biodra w linii z piętą. Trzymanie nogi pod ciałem, strzemię nawet z obwodem to dobry sposób, aby to sprawdzić.

Jeśli od samego początku nauczysz się jeździć w zrównoważonej pozycji, przekonałem się, że jeźdźcy rozwijają się szybko i są bardziej pewni siebie, ponieważ są bezpieczniejsi w siodle.

Bądź gotowy na test magicznej różdżki!

Dla początkujących jest mnóstwo książek o jeździectwie i jeździectwie. Mój absolutny faworyt i ten, który polecam wszystkim moim uczniom

Pamiętaj, linia prosta, ramię, biodro, pięta… nigdy nie wiesz, kiedy jakaś wróżka instruktora jazdy konnej (lub czarownica, jednak wolisz na nią patrzeć!) przyjdzie i machnie swoją magiczną różdżką i sprawi, że twój koń zniknie, aby przetestować twoją pozycję!

Pytania i Odpowiedzi