Dlaczego nauka mówi o słuchaniu muzyki przed Dogiem Próby Agility mogą pomóc Ci się skoncentrować

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 17:18

To jest twój mózg w muzyce

Oglądaj każdy spacer na próbie zwinności psa, a zobaczysz kilku konkurentów z tymi białymi słuchawkami wbitymi w uszy. Podczas gdy kilku zawodników słucha muzyki, aby zagłuszyć wszelkie negatywne komentarze podczas spaceru, inni konkurenci słuchają muzyki, ponieważ rozumieją moc muzyki w ludzkim mózgu. Ci zawodnicy zdobywają przewagę, wykorzystując muzykę do przesuwania swojej mentalnej gry na wyższy poziom.

Badania naukowo udowodniły, że muzyka wpływa na nasze mózgi. Gdy odtwarzana jest muzyka, ludzki mózg „zapala się” i według tych badań następuje wzrost funkcji mózgu. Wiedza ta może pomóc zawodnikowi w zwinności psa w dalszej grze w zwinność, po prostu dodając muzykę do jej rytuału.

Na zwinność psa duży wpływ ma zdolność kontrolera do kontrolowania mentalnej strony sportu. Negatywne myśli i uczucia, niezdolność do skupienia się, a nawet brak motywacji bezpośrednio wpływają na zdolność zespołu do dobrego działania. Zwrócenie szczególnej uwagi na kontrolę umysłową może zwiększyć sukces zespołu.

Jeśli więc wiadomo, że muzyka wpływa na mózg i kontrolę umysłową jest ważnym aspektem sportu, zawodnicy zwinności powinni prawdopodobnie zwracać baczniejszą uwagę na to, co mają na swojej liście zwinności. Jeśli nie mają listy odtwarzania zwinności, mogą chcieć ją utworzyć.

Muzyka Just Imagining wydaje się wpływać na mózg

Być może myślisz, że to wszystko jest dobre, ale co mózg robi, gdy wkładki douszne są usuwane? Czy korzyści płynące z muzyki w mózgu pozostają po odejściu muzyki? W końcu zawodnik zręczności nie może nosić I kapsuły w pierścieniu zwinności.

Badania pokazują, że mózg wydaje się wykorzystywać wiele z tych samych obszarów, kiedy wyobraża sobie muzykę tak, jak jej słucha. Wyobrażając sobie muzykę, wydaje się, że płat czołowy - część mózgu koordynująca wyższe funkcje umysłowe i pamięć roboczą - tworzy wyobrażoną muzykę. (Zobacz klip wideo z odcinka „Musical Minds” „Nova” w prawym górnym rogu.)

Badania te są zgodne z tym, co przydarzyło mi się podczas Mistrzostw Narodowych AKC 2013. Mój 11-letni Sheltie, Aslan i ja, z radością znaleźliśmy się w rywalizacji w rundzie Challenger Round przed wieloma widzami wypełniającymi arenę. Wiedziałem, co mam nadzieję osiągnąć w biegu. Chciałem zostawić wszystko, co mieliśmy na ringu. Chciałem, żebyśmy oboje, bez względu na nasze fizyczne ograniczenia wieku i zdrowia, opuścili pierścień, wiedząc, że daliśmy z siebie wszystko. Znalazłem refren „We Are Young” zespołu Fun biegającego w mojej głowie. Tuż przed wyjściem na ring śpiewałem do Aslan:

„Dziś wieczorem jesteśmy młodzi. Podpalmy świat. Możemy płonąć jaśniej niż słońce”.

Według badań MRI mózgu, rozświetliło to moją korę czołową, która zajmuje się wyższymi funkcjami umysłowymi i pamięcią roboczą. Oba są umiejętnościami, które mogą mi pomóc z biegiem zwinności. Ponadto emocje związane z tekstami piosenki jeszcze bardziej zwiększyły moją grę umysłową. Aslan i ja jesteśmy starsi, ale w tym momencie, niezależnie od naszych ograniczeń, zamierzaliśmy biegać jak byliśmy młodzi.

Z tym echem w mojej głowie i mojej kory czołowej rozjaśniło się, wszedłem w pierścień skoncentrowany i gotowy dać wszystko, co mieliśmy. I tak zrobiliśmy.

Niektóre inne utwory na liście odtwarzania Agilitymach

• „Gwiazdy” - Switchfoot:
• „Przeżyłem” - OneRepublic
• „Go Big or Go Home” - amerykańscy autorzy
• „Good Riddance” (Czas twojego życia) - Greenday
• „Czas mojego życia” - David Cook
• „You Raise Me Up” - Josh Groban
• „In Christ Alone” - Brian Littrell
• „Dream On” - Aerosmith
• „Dreamer” - Super Tramp
• „Hall of Fame” - Skrypt i will.i.am
• „Bądź moją wizją” - Phil Keaggy
• „Agnus Dei” - trzeci dzień
• „Walk the Walk” - Poe
• „Born to Run” - Bruce Springsteen
• „Życie w kolorze” - Jedna Republika
• „Życie to autostrada” - Rascal Flatts
• „Wild Thing” - The Troggs

Budowanie listy odtwarzania Agility

Podczas gdy badania nad tym, w jaki sposób różne rodzaje muzyki wpływają na ludzki mózg, oto bardzo nienaukowa lista piosenek, które konkurenci mogą rozważyć dodając do swoich list odtwarzania zwinności. Smaki muzyczne różnią się znacznie w zależności od osoby, a te utwory mogą, ale nie muszą pasować do tego, co można znaleźć, podnosi emocje i przygotowuje umysłowo do zwinności. Jednak te utwory dadzą ci punkt wyjścia do rozpoczęcia tworzenia własnej listy odtwarzania.

Mam kilka różnych list odtwarzania zwinności. Niektóre z nich to motywacyjne piosenki, które powstrzymują mnie przed wypaleniem w zwinności. Te utwory są dla mnie bardzo emocjonalne i osobiste. Słuchanie ich wywołuje silne wspomnienia o moich psach i dawnych wydarzeniach agility, albo wywołuje emocje związane z przyszłymi marzeniami o zwinności. Te piosenki mogą doprowadzić mnie do łez, a jednocześnie emocjonalnie popychają mnie do kontynuowania tej niesamowitej podróży z moimi psami.

Inne piosenki po prostu przygotowują mnie do działania w ringu. Te utwory mają na celu nadanie mi przewagi. Bez względu na to, czy potrzebuję ostrości, czy adrenaliny, te utwory dają impuls do osiągnięcia tego samolotu. Często śpiewam te piosenki w mojej głowie w próbach zwinności, jak mantra, aby nieustannie wpychać się w stan umysłu „walcz lub uciekaj”, który chcę osiągnąć przed biegiem.

W miarę rozwijania listy odtwarzania zwinności usiądź i pomyśl o tym, czego potrzebuje twoja mentalna gra. Czy potrzebujesz skupienia? Potrzebujesz motywacji? Czy musisz być wyciszony przed biegiem? Czy musisz zostać zwiększony przed biegiem? Mając to na uwadze, zacznij zbierać muzykę, która oznacza dla ciebie najwięcej i pomoże ci przejść do emocjonalnego miejsca, w którym musisz być podczas próby zwinności.

Poniżej przedstawiam niektóre z moich ulubionych piosenek agility. Dodałem także filmy obok piosenek, więc możesz je słuchać tutaj.Niektóre filmy to moje własne zwinne „teledyski”. Inne to oficjalne teledyski lub teledyski artysty.

Podczas gdy twoje upodobania mogą się znacznie różnić od moich, ta lista ma na celu skłonienie Cię do zastanowienia się nad własną listą odtwarzania, a możesz być zaskoczony znalezieniem klejnotu, którego nigdy nie rozważałeś w poniższych piosenkach.

Lista odtwarzania Agility

„We Are the Champions” Queen

Ta kultowa piosenka sportowa jest słyszana na imprezach sportowych na całym świecie. Podnoszące na duchu teksty o przezwyciężaniu bycia najlepszym mogą podnieść fanów sportu do szału. Może również zwiększyć wydajność agility. Ta piosenka ma nie tylko teksty, które pomagają w pewności siebie, ale także ma emocjonalną moc.

Jest powód, dla którego ta piosenka jest wielokrotnie używana w sporcie. „Zapłaciłem swoje składki. Raz po raz. Zrobiłem wyrok, ale nie popełniłem żadnego przestępstwa. I złe błędy. Zrobiłem kilka. Jesteśmy mistrzami, mój przyjacielu, i będziemy walczyć do końca.

Czy to jest lepsze niż to?

„This Is Our Moment” Kenny'ego Chesneya

Jedna z moich najlepszych piosenek agility, ta piosenka country Kenneya Chesneya mówi o potu, ciężkiej pracy i poświęceniu, które są niezbędne, aby osiągnąć każde marzenie, a rywalizacja w zwinności to zdecydowanie poświęcenie. Najlepsze zespoły spędzają tysiące godzin przygotowując się do zawodów. Kondycjonowanie fizyczne dla ludzi i psów, naprawianie sprzętu, budowanie kursów, czytanie książek i artykułów, zakupy odpowiedniego sprzętu, uczęszczanie na zajęcia i seminaria z zakresu agility, szkolenia, próby: nie można tego zrobić bez poświęcania innych części życia.

Ale poświęcenie i ciężka praca opłaca się, gdy nadchodzi czas pokazu. „To jest nasze przeznaczenie. Nasz czas błyszczeć. To jest nasza chwila. To jest nasz czas”.

To świetna piosenka, dzięki której umysł jest przygotowany do ataku na agility i budowania pewności siebie i motywacji. Śpiewam to często w głowie, zarówno podczas treningów zwinności, jak i prób.

„I Hope You Dance” Lee Ann Womack

Jestem wielkim wyznawcą marzeń w życiu. Bez względu na to, czy te sny są ukierunkowane na rodzinę, wiarę, pracę czy sport, marzenia pomagają uczynić życie słodkim. Jednak tak często ludzie boją się marzyć.

Ta piosenka dołączyła do mojej listy odtwarzania agility w 2007 roku, kiedy mój sheltie, Aslan, zakwalifikował się do AKC Agility National Championships. Zakwalifikowaliśmy się wcześniej, ale ze względu na ograniczenia wejścia w tym czasie nie udało się. To były nasze pierwsze spotkania z obywatelami. Byłem tak podekscytowany. To była kulminacja snu. Aslan miał uciekać z elitą.

Wiele tekstów w tej piosence jest dla mnie bardzo osobistych, ale rezonują na całym świecie, ponieważ ta piosenka jest powszechnie używana jako piosenka motywacyjna.

„Mam nadzieję, że nadal czujesz się mały, kiedy stoisz nad oceanem. Zawsze, gdy zamykają się jedne drzwi, mam nadzieję, że jeszcze jedno się otworzy. Obiecaj mi, że dasz wiarę szansę na walkę. A kiedy będziesz miał wybór, aby usiąść lub tańczyć. Mam nadzieję, że tańczysz."

Wyjdź z psem i tańcz.

„Livin 'on the Edge” autorstwa Aerosmith

Jedna z rockowych piosenek, których używam, aby sprawić, że zacznę myśleć psychicznie, fizycznie i emocjonalnie przed biegiem agility. Uruchamianie mojego szybkiego psa Asher jest bardzo podobne do życia na krawędzi. Zawsze czuję, że trzymamy się naszych paznokci, aw jego przypadku pazurów.

Mocny rockowy rytm i słowa o życiu na krawędzi sprawiają, że ta piosenka jest jedną z moich piosenek „Śpiew w mojej głowie przed biegiem”.

„Hold on Tight” autorstwa Electric Light Orchestra

Moja piosenka tematyczna na Krajowe Mistrzostwa 2008, ta klasyczna opowieść o pokonywaniu przeszkód i popychaniu ich, aby osiągnąć marzenie. Omawia nawet ten temat w języku angielskim i francuskim! Co może być bardziej „międzynarodową” zwinnością niż ta?

„Kiedy widzisz, jak twój statek płynie. Kiedy czujesz, że twoje serce pęka. Trzymaj się mocno swojego snu”.

Dziękuję ELO. Będę.

„The Climb” Miley Cyrus

To prawdopodobnie moja ulubiona piosenka na mojej liście odtwarzania Agility. Słuchałem tej piosenki setki razy. Mogę to zaśpiewać we śnie. Cóż, nie tak dobrze jak Miley Cyrus, ale potrafię to zaśpiewać.

Ta piosenka jest świetna do motywowania cię, gdy jesteś na dole, budowania, gdy jesteś zmiażdżony, a nawet sprawia, że jesteś szczęśliwszy, gdy jesteś już szczęśliwy. Piosenka o zmaganiach, górach i podróży, ta piosenka mówi nawet o pokonaniu mentalnej gry. Co może być lepszą piosenką, aby postawić cię w dobrym nastroju przed próbą agility?

- Nie chodzi o to, jak szybko tam dotrę. Nie chodzi o to, co czeka po drugiej stronie … To wspinaczka.

Proszę o chusteczkę.

„Don't Stop Believing” przez Journey

Teraz, proszę, nie odrzucaj mnie. Mam tę piosenkę na mojej liście odtwarzania Agility, ponieważ jest to dobra piosenka „pokonująca szanse”. Mając to na uwadze, nie jest to mój ulubiony, ale ponieważ wiem, że jest to ulubiony przez wielu innych ludzi, musiałem go umieścić na tej liście.

„Nie przestawaj wierzyć. Trzymaj się tego uczucia”. Bardzo motywacyjny.

Teraz, jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć, co to są „ludzie z latarni ulicznych”, a ja jestem jednym z nich?

„Szalony pociąg” Ozzy'ego Osborna

Kolejna piosenka, popularna na arenach sportowych na całym świecie, „Szalony pociąg” doskonale opisuje zwinność i często opisuje to, co zostawiam na kursie agility. Ta piosenka jest tą, której używam jako sposobu na podniesienie nastroju tuż przed procesem.

„Zjeżdżam z szyn na szalonym pociągu”.

Wiem, że to Ozzy Osborn, ale posłuchaj. To naprawdę jest raczej chwytliwe. „Wszystko na pokładzie”, bo to będzie zabawa, latajcie w fotelu z biegiem! A Ozzy jest naszym inżynierem. Uważaj!

„Dark Horses” autorstwa Switchfoot

Kiedy rywalizuję, pomaga mi skupić się, jeśli jestem trochę szalony. Ta piosenka pomaga popchnąć moją umysłową grę w tym kierunku. Piosenka Switchfoot, „wersety świata”, śpiewa o tym, że zostaje zepchnięta na dół i wznosi się ponownie. - Zaczekaj! To już nie koniec. Byliśmy na dole, ale nigdy nie byliśmy na zewnątrz. Tak, jesteśmy ciemnymi końmi.

Ta piosenka jest pełna nadziei w obliczu przeciwności losu. Jest to piosenka dla słabszych, aw przypadku zwinności można to rozumieć dosłownie. To piosenka o pokonywaniu szans.

Wszystkie zespoły zwinności czasami czują się słabsze. Czasami czujemy się zepchnięci i zmiażdżeni przez okoliczności życia lub innych ludzi. Ta piosenka może pomóc zbudować zaufanie i dać przewodnikowi postawę: „Myślisz, że nie możemy tego zrobić? Ten sposób myślenia „my przeciwko światu” jest często wykorzystywany przez trenerów, aby zmotywować swoje zespoły do cięższej gry i zwiększenia koncentracji, aby udowodnić, że ich nie-powiedzieli źle. Ci, którzy mogliby czerpać korzyści z takiego gniewnego motywacyjnego nastawienia, mogliby znaleźć tę piosenkę na swojej liście zwinności.

„Nie obchodzi nas, co mówią. Wiemy, że znajdziemy sposób. Jesteśmy ciemnymi końmi.”

„Born to be Wild” Steppenwolfa

Ah, Steppenwolf. Każdy wie, że „Born to be Wild”, a ponieważ doskonale opisuje moją szaloną Sheltie Asher, musiała być częścią mojej playlisty agility.

„Lubię dym i błyskawice, ciężki metalowy grzmot, ściganie się z wiatrem i uczucie, że jestem pod spodem”.

Kto nie lubi ścigać się z wiatrem z psem? Kto nie słyszy, nie wącha i nie czuje dymu, rozjaśnienia i grzmotu po tym, jak biegnie do strefy?

„Jak dziecko prawdziwej natury, urodziliśmy się, aby być dzikimi”.

Tak-sir-ee !!!

„All Star” autorstwa Smash Mouth

Kolejny klasyk, „zagraj w grę, graj” (hej, to jest w tekstach!), Ta piosenka może sprawić, że będę śmiały, bezczelny i gotowy do gry. To jest piosenka, którą prawie każdy może kochać. Przecież ma dobry rytm i łatwo do niego tańczyć!

„Hej, jesteś All Star. Weź grę. Idź grać. Hej, jesteś Gwiazdą Rocka.

A dla tych z was, którzy zastanawiają się, czy styl zręczności jest nieco dziwny, pamiętajcie, co mówi Smashmouth: „Tylko strzelające gwiazdy łamią formę”.

„Carry On” Fun

To jedna z najnowszych piosenek do mojej listy odtwarzania agility, a Fun to jeden z moich ulubionych nowych zespołów. Kiedy napisałem cały artykuł na temat tej piosenki i narodowych występów w 2013 r., Po prostu skieruję cię do tego artykułu, zamiast wymyślać koło opisujące emocjonalny pociąg tej piosenki: „Carry On” Konkurenci Mistrzostw Narodowych AKC Dog Agility 2016.

Przekonajmy się, co lubią najbardziej zwinni konkurenci. Jaki jest twój ulubiony gatunek dla twojej listy odtwarzania agility?

Udostępnij swoją listę odtwarzania Agility

Uwielbiam muzykę iw każdej chwili jest w mojej głowie utwór „wyobrażony”. To, jak wskazują badania, jest dobrą rzeczą, zwłaszcza jeśli potrzebna jest pamięć i skupienie. Przed większością moich biegów śpiewam piosenkę dla siebie, a nawet delikatnie dla moich psów. Zawsze myślałem, że to dobry sposób na pobudzenie mnie emocjonalnie i doprowadzenie mnie do „biegu”, a nauka zdaje się wspierać to, co już instynktownie wiedziałem.

Podczas tworzenia muzycznej listy odtwarzania nie zapomnij nucić ulubionej piosenki w głowie przed biegiem i nie zapomnij również słuchać swojej listy odtwarzania. „Zapalenie” mózgu, aby zwrócić na siebie uwagę i skupić się przed biegiem, nie może być złe!

Jak wspomniano powyżej, muzyka jest bardzo zindywidualizowana. Istnieją tysiące piosenek, które mogą znaleźć się na liście odtwarzania Agility. W komentarzach poniżej, dlaczego nie udostępnisz tego, czego słuchasz przed zwinnością? Dzieląc się, możesz pomóc komuś znaleźć piosenkę, która popchnie ich umysłową grę w odpowiednie miejsce. Nie musisz się rejestrować, aby zostawić komentarz. Możesz komentować jako „gość-gość”.

Chciałbym usłyszeć twoją playlistę zwinności !!

Pytania i Odpowiedzi